4 signos de que la dieta keto no es adecuada para usted

Publicado en 29/05/2019 por Desi

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Las dietas no son para todos. Lo que puede funcionar para algunas personas puede realmente funcionar a la inversa para otras y, por esta razón, uno de los mayores factores que predicen el éxito de la pérdida de peso es encontrar la dieta adecuada para usted y una dieta que también sea sostenible. Si bien la dieta keto es una dieta popular del momento, inevitablemente habrá algunas personas para las que no funcione. Por lo tanto, aquí hay algunas señales de que la dieta keto puede no ser para usted.

1 La odias

Si bien una dieta alta en grasas puede atraer a algunas personas, a otras puede que simplemente no les guste la idea de comer mucha grasa extra. Hay muchas dietas por ahí, y muchas que funcionarán si se siguen. Uno de los mayores problemas con la dieta keto es que a las personas les resulta difícil seguirla a largo plazo, a menudo porque no les gusta lo que comen. Entonces, si no te gusta hacer la keto, probablemente no sea la dieta adecuada para ti.

2 Tienes problemas hormonales

Ya sea que esté luchando contra problemas de tiroides, resistencia a la insulina o incluso diabetes tipo 2, estas condiciones médicas pueden ser complicadas e involucran una variedad de medicamentos diferentes. Si bien el keto puede ser apropiado en algunos casos, este no siempre es el caso.

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3 Tu estomago no está contribuyendo

La dieta keto es excepcionalmente baja en fibra dietética, en particular los tipos de fibra que usualmente obtenemos a través de granos, legumbres y frutas que pueden causar grados significativos de estreñimiento.

4 No te sientes bien

Cuando las personas comienzan la keto dieta, la niebla cerebral y los síntomas similares a la gripe salen con frecuencia como efectos secundarios de cambiar la quema predeterminada de su cuerpo de la glucosa a las cetonas. Para muchos fanáticos del keto, estos síntomas mejoran después de una semana o dos, pero algunas personas nunca se sienten bien cuando su cuerpo está en cetosis.

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