Recetas de bebidas antioxidantes, la limonada de mora y sus beneficios

Publicado en 23/07/2018 por Aitana Gomez
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El tema de salud es uno de los más actuales hoy en día y por eso últimamente estamos hablando solamente de él. En el artículo de hoy me centraré en las moras y en los beneficios que podemos sacar de ellas y veremos unas recetas de bebidas con limones y moras. Recuerden que la combinación de las vitaminas sacadas de las frutas es la mejor solución imunológica para el organismo. Sigan leyendo y descubrirán más sobre el tema.

Recetas de bebidas con moras y sus beneficios

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Sobre los beneficios y las propiedades de los limones hemos hablado en muchos de nuestros artículos, por lo que hoy no les prestaré mucha atención. Ya deben saber de antemano que los limones son unas de las frutas cítricas que contienen muchas vitaminas y, más concretamente, la vitamina C. Además, esta fruta también contribuye a la desintoxicación y tiene un gran poder antioxidante.

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Por su parte, las moras también destacan por las vitaminas antioxidantes que contienen como la C y la E. Además, las moras también ayudan y controlan el nivel de colesterol en la sangre y, de esta forma, mejoran nuestro sistema cardiovascular. Al mismo tiempo, nos aportan mucho hierro, una sustancia muy importante para la hemoglobina y también para la composición de la sangre.

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Por otro lado, las moras ayudan al aparato digestivo, mediante el aporte de otras vitaminas y sustancias que promueven esta acción del organismo. La razón por la que logra ayudar de esta manera a nuestro estómago es ayudándole a digerir y a triturar los alimentos más pesados y difíciles. Esto la convierte en un alimento muy apropiado para las personas que después de comer suelen tener pesadez o dolores estomacales.

Más beneficios de las moras y de las recetas de bebidas con ellas

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Otro de los beneficios que nos aportan estas frutas está relacionado con el sistema cardiovascular y con la circulación de la sangre, cuyo efecto puede interferir a la función cerebral. Todo nuestro sistema sanguíneo está conectado con el cerebro, con lo cual si funciona bien, el riesgo de sufrir un derrame cerebral se reduce significativamente.

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Además, de todos estos beneficios las moras también ayudan a la visión y podrían prevenir el cáncer. Esto se debe al gran contenido de antioxidantes que proporcionan a nuestro organismo. De esta forma, ayudan a limpiarlo y a purificarlo. Al mismo tiempo, son muy beneficiosas para el envejecimiento prematuro.

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Todos estos factores y beneficios están íntimamente relacionados con el sistema imunológico y de ahí previenen y ayudan a los gripes y los virus. Estas propiedades se aplican también al aparato respiratorio contra el asma, la tos y a cualquier tipo de afección de carácter respiratorio.

Recetas de bebidas con moras y limones

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Después de haber visto los beneficios más significativos que podemos obtener para proteger nuestra salud, ha llegado la hora de pasar a las recetas de cocteles y bebidas preparadas en casa. Tengan en cuenta que los productos caseros son mucho más sanos que aquellos que podemos encontrar en el mercado, aunque los productos los obtengamos de ahí.

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La receta que verán a continuación se prepara con una taza de moras o de frambuesas que es preferible que estén congeladas y con cinco limones. En primer lugar, tienen que exprimir los limones y dejar su zumo a un lado. Después, tienen que llenar una jarra con un litro de agua y tienen que añadirle el zumo de los limones exprimidos.

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Para poder saborear unas bebidas exóticas un poco más dulces, tienen que agregar algo de azúcar. La proporción de azúcar que tienen que echar al agua es de un cuarto de taza. Sin embargo, para asegurarse que el azúcar se ha disuelto, es aconsejable que primero lo disuelvan en un poco de agua caliente que tendrán que echar al resto del agua en la jarra.

El resto de los pasos en la preparación de recetas de bebidas con moras

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A continuación, para completar el salor y la esencia de la bebida, tienen que agregarle las fresas o las moras enteras. Si quieren también las pueden triturar o exprimir pero la manera clásica de preparar la bebida es con las frutas enteras. Además, tienen que tener en cuenta que al triturarlas las semillas se quedarán flotando en el agua y tendrán que colarla.

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Una vez que hayan seguido todos estos pasos y hayan preparado su bebida de la forma que más les ha gustado, tienen que meter la jarra en el frigorífico para servirla fría. Como ven, se trata de unas bebidas sin alcohol muy fáciles de preparar y en poco tiempo. A partir de los pasos explicados anteriormente, pueden experimentar y añadirle los componentes que deseen.

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Por otro lado, esta receta la pueden utilizar como base para otros tipos de bebidas alcóholicas. En cambio, tienen que recordar que el acohol suele transformar las sustancias de las frutas. Esto significa que la cantidad de vitaminas y el nivel de propiedades que absorberán de ellas, será mucho más pequeño.

Una forma fácil de adquirir vitaminas de las recetas de bebidas

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Al mismo tiempo, estas bebidas son muy refrescantes para el verano y, después de enfriarlas, pueden añadirle hielo triturado o, este paso incluso lo pueden incorporar en la preparación del refresco. De esta forma, estarán disfrutando de unas vitaminas naturales que proporcionarán a su organismo las vitaminas y los minerales que necesita.

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Si quieren, también pueden servir los vasos decorados con limones colocados en los bordes del cristal o también pueden hacer unas decoraciones con pinchos con moras clavadas. Todo esto dependerá de su imaginación y de sus ganas de decorar las copas.

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Además, las hojas de menta les ayudarán en la tarea de la decoración y las pueden introducir tanto en el líquido como colocarlas en forma de adorno. Espero que la receta les haya resultado interesante y que se animen a prepararla y a probarla en sus casas. También pueden echar un vistazo a los demás artículos relacionados con el tema para aumentar sus ideas al respecto.

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