Implementa la Regla de los cinco minutos para hacer cosas en tu vida

Publicado en 10/05/2019 por Desi

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Establecer un temporizador … y listo!

¿Cuántas veces te has enfrentado a una tarea que te parece insuperable? Tal vez no tiene un final a la vista, o no sabes por dónde empezar, o es tan desagradable que ni siquiera quieres empezar. Es entonces cuando la regla de los cinco minutos es útil.

Los expertos dicen que dedicar solo cinco minutos a una tarea se traduce en cosas que realmente se hacen y en un sentido personal de logro.

La idea es la siguiente: siempre que tenga que hacer algo que realmente no quiera hacer, acepte hacerlo solo durante cinco minutos (literalmente, establecer un temporizador si lo desea) y luego puede dejarlo e ir a fumar sin sentirse culpable. Eso es.”

Ya sea limpiando el baño, practicando un instrumento o un nuevo idioma, doblando la ropa, borrando correos electrónicos, haciendo un entrenamiento rápido o saliendo a correr, recogiendo basura afuera, haciendo búsquedas en la web, haciendo una llamada telefónica necesaria, comenzando a leer ese libro. Siempre has soñado con escribir, sin importar el tamaño o el tipo de proyecto, dedica a este sueño solo cinco minutos siempre te hará sentir mejor.

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Y más de las veces, ese temporizador se apagará y probablemente usted querrá continuar. Esto ha sucedido tantas veces. No es ningun secreto que para muchas cosas uno nunca quiero empezar, pero una vez que esta en eso, es difícil dejarlo al menos por 45 minutos, y siempre se alegrara de haber comenzado. Es lo mismo con el ejercicio.

Incluso si las ganas de seguir adelante no existen, está bien. Has invertido un tiempo valioso y puedes sentirte orgulloso de eso. Hamm dira: Si no quiero continuar. Pues al menos sabra que puede hacer esta tarea aunque sea po solo 5 mintos sin sentir culpa aunque solo sea un pequeño progreso. Vuelva a la lista de tareas pendientes de mañana.

Los pequeños incrementos de tiempo van muy lejos, especialmente cuando se ejecutan con enfoque y consistencia. No subestimes el poder de los cinco minutos.

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